体験者の声

ピラティスを始めてから時々「身長のびた？」と言われます。成長期はとっくに過ぎたので、これはきっと姿勢が良くなったのかなぁと思います。自分で感じる変化としてはまず、「どっこいしょ」と言わなくなりました。おなかを意識して過ごすことが多くなり、すると「どっこいしょ」といわなくても体がすっと動きます。
私は痩せ型ですが、下っ腹には贅肉がつきやすいのが昔からの傾向でした。これもつきにくくなり、今までちゃんと使えていなかったおしりの筋肉がしっかりしてきて、以前よりもジーンズが似合うと（自分で）絶賛しています。普段でも、姿勢や体の調子を意識するようになりました。
以前は疲れやすかったのですが、筋力・柔軟性・持久力がついたことを感じ、だいぶ自信が持てるようになりました。
ピラティスのレッスンの日はよく笑い、体を動かし、その日の夜はぐっすり眠れます。先生どうもありがとうございます。

久々に体と対話した感じが‥‥私はついつい肩があがる、お腹の筋肉がゆるんでいる、その2点をよく伝えて頂きました。肩をゆるめると、ふーっと息が入り、とても楽になりました。またお腹の方は きゅっと力をいれて引き締めると気持ちいい！これをずっとできるといいだろうなという予感がしました。普段使っていないところは、サビてるという感じで痛かったのですが、でも後で 筋肉痛にはならず、ああ、ここも伸びていきそうと嬉しくなりました。体って不思議、終わってみると体の中から軽くなり、頭がすっきり、あーいい感じだと思いました。
呼吸はまだまだ意識しないとつい忘れてしまいますが、普段はあまり入っていない体のすみずみまで息がはいっていく感じがあってとてもいい感じでした。そして、まだまだ私の体には可能性があるなーっと嬉しくなります。そして心もそれについていきそう。少し私の中がお掃除できたかな？次回が楽しみです。未知の私に出会わせて頂きありがとうございました。とても嬉しい体験でした。

究極の癒し系、オシャレな前川センセイが、優しいサドで、カタいワタクシ達の体をストレッチしてくれるのです。(S・M)
声がいいですね、ハイ。緩みます。(M・M)

ピラティスの体験談・・・何を書こうかなと考えたとき、パッと浮かぶのは「肩甲骨」です。ピラティスのレッスンの中で必ず出てくる “スクープ（お腹を引っ込める）” と “スクィーズ（腿を外転させて骨盤を寄せる）” と組み合わせて”肩甲骨を下げる” と、姿勢が良い感じになります。
今まで姿勢を良くしようとして、一生懸命胸を反らせてがんばっていたのですが、 反らすとかえって腰に負担がかかって良くないということを知りました。胸を反らさずに肩甲骨を下げると、猫背がスッと伸びて良い姿勢になります。目からうろこが落ちる感じでした。 良い姿勢になると、気持ちもスッキリします。骨盤を寄せるとか、肩甲骨を下げるとか、最初は何のことやらよく分らなかったのですが、やっているうちに、「あぁ、このことを言っていたのか」と身体で納得するのが面白いです。ピタッとはまる感じとでもいいましょうか。レッスン中は結構きつい時もあるのですが、終わった後は身体が整えられて、スッキリとするのが魅力です。友人とのグループレッスンなので、楽しく通わせて頂いています。先生もユニークで素敵な先生ですよ。

リフォーマーを使ったピラティスのセッション16回目を終えたところです。別にマットのグループセッションを月1〜2回程度受けていますが、 こちらは他のスタジオでの経験も加えると2年くらいになります。“かかとで押して”とか、”引っ張られるように伸ばして”とか、”空気を押しつぶすように”とか、マットセッションではなかなか身体の感じとしてつかむのが難しいものがあります。その点リフォーマーは、実際に動きの抵抗になったりサポートになったりしますので、使うべき筋肉が使われている、使われていない、というのがつかみ易いと思います。でも最初は、リフォーマーのそういう役割をあまり感じていなくて、エクササイズごとにリフォーマーに対して自分が姿勢を変えたり持ち手を変えたりするのを、少々うっとうしいなぁくらいに思っていました。マットだったらほとんど寝てる姿勢のままですからね。マットでやっていたおかげもあると思いますが、20セッションを待たずに12セッションを終了した頃、 他の人（マットでのグループセッションの仲間）が違いに気付きました「動きがキマッテイル、脚がキレイに伸びている」と。リフォーマーの威力、恐るべし！
毎回のセッションは、私の体調にあわせたり、また内容が単調にならないようになど、 いろいろ工夫してくださっているなぁと感じます。 最近は中級のエクササイズも少し入っていて、励みになります。30セッション終了後は、ジョセフ・ピラーティスの言うとおり、全く新しいボディを手に入れられるかな。 前川先生がんばって、私も少しがんばる。

仕事場への出張セッションを、月1〜2回のペースで3人で受け始めて3ヶ月目です。ピラティスは有名芸能人が多数やっているというミーハーな知識から飛びつきました(笑)。自分にとって難しいポーズでも、常に呼吸を意識しながら行うので、終わった後に筋肉痛がほとんどないことに感動しています。そして、身体の中心を保つことも要求されるので、日常生活での姿勢も良くなり、今まで使っていなかった筋肉にも効いているようで身体の動きも楽になりました。続けることで、自分の身体がもっと良く変わっていくと思うとワクワクします。また、前川さんの穏やかな口調での細やかでかつ少々Sなご指導(笑)もわかりやすく、 毎回セッションが楽しみです。

初めはあまり期待していたわけではありませんでした。「3〜4人の仲間でピラティスのセッションを受けるんだけど、良かったら参加しませんか？」とお誘いをもらったときは。。。あれから1年以上も続いているなんて！
やっぱり、変化を感じるからなんですね。今にして思えば最初の頃は、どのエクササイズも身体がぐらぐらしていましたが、最近では結構ピシッと決まります。「そんなこと絶対できませ〜ん！」なんて言ってた動きができるようになっていたりもします。 平均したら月2回くらいのセッションですが、”継続は力”を実感しています。しばらくぶりに会った元同僚に「背が伸びたみたい」と言われました。残念ながら実際は伸びていないのですが、どのエクササイズでもお腹を”スクープ”することを 求められるピラティスの効果で、お腹まわりが引きあがり、普段の姿勢が変わったのだと思います。自分では、頭のてっぺんからスーっとまっすぐになったような感覚があります。うまく表現できませんが、この感覚はなかなかいい感じです。